Mengapa Peregangan Dan Menguap Baik Untuk Kesehatan Anda

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

4 alasan teratas peregangan dan menguap baik untuk kesehatan kita

Menguap itu bagus. Ini memiliki efek positif pada kondisi fisik karena proses fisiologis khusus. Menguap bukan hanya tanda kebosanan atau kantuk, tapi juga penting untuk mengatur suhu otak.

Lebih banyak oksigen

Paling sering, orang menguap di ruangan yang berventilasi buruk dan tidak ada cukup oksigen. Menarik napas dalam-dalam membantu memenuhi darah. Prosesnya refleks, dan bertujuan untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ jika terdapat banyak karbondioksida. Setelah itu, kerja otak dirangsang, nada tubuh meningkat, dan sirkulasi darah di jantung dan paru-paru membaik.

Lakukan pemanasan untuk otot

Mereka yang berada dalam postur tegang dalam waktu lama akan melihat kebocoran otot, penumpukan asam laktat. Seseorang dihadapkan pada kebutuhan untuk mengubah keadaan fisiologisnya. Setelah menguap, efisiensi diaktifkan, peningkatan nada tubuh dicatat. Ini karena aktivasi sirkulasi darah.

Menguap adalah penarikan napas dalam waktu yang lama diikuti dengan menahan napas sebentar. Selama periode ini, udara mencapai perut. Proses ini berdampak positif pada kondisi otot. Misalnya, dengan napas dalam-dalam dan pernafasan yang berisik, sangat mungkin untuk menghilangkan ketegangan otot di rahang.

Jika Anda tetap dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, Anda bisa mulai menguap secara refleks, yang meningkatkan kondisi otot.

Menjaga otak Anda tetap aktif

Dengan menghirup dan menghirup dalam dan lambat, aliran darah meningkat, dan lebih banyak oksigen masuk ke dalam tubuh. Saat menguap, otot-otot mulut, wajah, dan leher tegang, sehingga aliran darah di pembuluh serebral diaktifkan.

Menguap meningkatkan proses otak, secara positif memengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan, jadi Anda tidak perlu khawatir menguap pada siswa atau karyawan. Naluri kuno mempromosikan proses belajar atau kerja yang aktif dan memuaskan bagi banyak orang jika mereka berfokus pada tugas-tugas tertentu.

Sinyal yang datang dari otot mempertahankan nada korteks serebral dan memberi energi pada neuron. Ini menghilangkan hambatan dalam berpikir dan bertindak. Aktivitas otak diaktifkan dalam waktu singkat, yang berkontribusi pada peningkatan konsentrasi.

Dampak pada keadaan psikologis

Menguap bagus untuk menghilangkan stres dan kelelahan dengan membiarkan Anda mengalihkan perhatian. Ilmuwan mencatat bahwa menguap dapat mencegah tidur. Dalam kasus di mana kecemasan atau kegembiraan yang serius dicatat, tanda fisiologis kuno dan signifikan memanifestasikan dirinya: seseorang dihadapkan pada naluri, oleh karena itu, membeku dan menahan napas, lalu menguap. Nafas dalam memenuhi darah dan organ dengan oksigen, yang penting untuk kesiapan psikologis dalam situasi sulit.

Menguap mengaktifkan aktivitas otak jika tidur tidak diinginkan. Orang paling sering menguap setelah bangun tidur atau sebelum tidur.

Selain itu, penghapusan stres emosional dicatat. Dibedakan oleh karakter yang sensitif dan mudah dipengaruhi, mereka tidak hanya dapat mulai menguap sendiri, tetapi juga terinfeksi. Proses fisiologis menentukan identifikasi dengan orang lain, kerentanan terhadap suasana hati orang lain.

Menguap adalah naluri kuno yang memiliki efek mendalam pada keadaan emosional dan fisiologis manusia.