7 Aturan Yang Harus Diikuti Saat Mengunjungi Pemandian

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

7 aturan untuk mengunjungi pemandian, yang tidak diketahui banyak orang dan terus-menerus dilanggar

Selama ribuan tahun, orang telah mempraktikkan seni mandi. Pemandian ini digunakan oleh bangsa Sumeria dan Mesir, bangsa Skit dan Viking, Persia dan Slavia. Seiring waktu, sejumlah aturan telah dikembangkan, yang dengannya, melonjak akan bermanfaat.

Jangan datang dengan perut kosong

Prosedur mandi merupakan beban yang cukup berat bagi tubuh.

Makanan berkarbohidrat ringan harus diminum satu setengah jam sebelum mandi.

Tinggallah di rumah jika ada suhu

Pemanasan dari luar akan menambah kekhawatiran pada organisme yang dilemahkan oleh penyakit.

Keputusan untuk pergi ke ruang uap, bahkan dengan suhu rendah, dapat berdampak negatif terhadap kesehatan: mulai dari pusing dan pingsan hingga kehilangan kesadaran.

Jangan membawa kebab atau alkohol

Perut yang kenyang tidak cocok dengan mandi. Paparan suhu tinggi menyebabkan darah mengalir dari organ dalam, termasuk lambung, ke permukaan kulit. Makanan berat akan mulai berfermentasi di perut, menyebabkan rasa tidak nyaman.

Beban panas menyebabkan refleks peningkatan detak jantung dan peningkatan tekanan. Minum alkohol akan meningkatkan beban pada jantung dan sistem peredaran darah, yang dapat menyebabkan krisis hipertensi, serangan jantung, dll.

Selain itu, alkohol dapat mengurangi perhatian. Di kamar mandi, ini penuh dengan cedera - Anda bisa terpeleset atau terbakar.

Waspadai penurunan suhu

Perbedaan suhu yang tajam merupakan tekanan bagi tubuh, sehingga harus dipersiapkan untuk prosedur tersebut. Setelah berada di luar ruangan dalam cuaca dingin, bilas dengan pancuran air hangat sebelum mengunjungi ruang uap.

Prosedur pendinginan setelah meninggalkan ruang uap harus berumur pendek. Jangan melompat ke dalam kolam. Perlahan-lahan rendam tubuh Anda hingga ke leher dalam air dan keluarlah. Terlalu lama berada di kolam renang dapat menyebabkan masuk angin.

Jangan dicuci sebelum mandi

Mencuci dengan gel atau sabun menghilangkan minyak dari permukaan, yang mencegah kulit terbakar di ruang uap. Dan film sabun pelindung, pada gilirannya, tidak memungkinkan kelenjar keringat bekerja secara aktif.

Sebelum mengunjungi bak mandi, Anda sebaiknya hanya membilas di kamar mandi, dan lebih baik mencuci dengan sabun setelah akhir prosedur uap.

Lebih baik berbohong daripada duduk

Dalam posisi ini, panas mandi secara merata memengaruhi tubuh. Dalam posisi terlentang, otot lebih rileks, dan beban pada jantung berkurang.

Jangan jadi pahlawan

Intensitas aliran darah pada saat tinggal di steam room meningkat, denyut nadi bisa mencapai 160-180 denyut per menit.

Merasa lemas, pusing, mual, sebaiknya segera keluar kamar. Paparan ruang uap dalam waktu lama dapat menyebabkan hilangnya kesadaran.