8 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Ringan

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

8 makanan yang menurunkan kadar kolesterol

Belakangan ini banyak pembicaraan tentang risiko kesehatan dari kolesterol dan perlunya menurunkannya. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Ditemukan di semua jaringan, kolesterol membentuk membran sel dan menopang kerangka tubuh. Dan karena itu, tubuh hanya membutuhkannya, tentu saja, dalam jumlah terbatas: tingkat kandungannya di dalam darah adalah 5,5 mmol / l. Tapi kadar kolesterol di atas 6,21 mmol / L memang perlu diturunkan. Jika masalah belum berkembang menjadi diagnosis yang serius, nutrisi yang tepat (keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat) dan makan makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah akan membantu, yang akan kita bicarakan nanti. Klik pada gambar untuk detailnya.

Makanan yang menurunkan kolesterol darah bukanlah obat mujarab. Dengan makanan, kita hanya mendapatkan 20-30% dari jumlah totalnya, dan 70-80% sisanya diproduksi oleh tubuh sendiri. Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain makanan yang tepat dan keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat, dianjurkan untuk berhenti merokok, menurunkan berat badan jika ada, dan berolahraga secara teratur. Sehatlah!