Mengapa Kita Tertarik Pada Permen Dan Makanan Lain?

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Mengapa kita tertarik pada permen dan "bahaya" lainnya: kita belajar memahami tubuh kita

Setiap orang dalam hidupnya telah menemukan situasi ketika ada keinginan yang tak tertahankan untuk makan produk tertentu. Lebih sering daripada tidak, kita hanya makan apa yang kita inginkan, tetapi itu layak dipertimbangkan. Dengan permintaan seperti itu, tubuh kemungkinan besar mencoba memberi tahu Anda apa yang kurang. Kebiasaan makan seseorang dapat menunjukkan banyak hal tentang kesehatannya. Dalam artikel ini, Anda akan mengetahui mengapa tubuh membutuhkan makanan tertentu.

Keinginan konstan akan makanan manis

Menekankan

Beberapa orang mengalami benjolan di tenggorokannya saat gugup, sementara yang lain dalam keadaan stres siap makan seluruh isi lemari es. Selain itu, pilihan paling sering jatuh pada coklat, kue, es krim dan mug coklat. Jika Anda termasuk tipe orang kedua, maka Anda harus terlebih dahulu memahami prasyarat untuk makan berlebihan. Mengenali masalahnya sudah setengah dari solusi. Secara psikologis, pilih taktik penghilang stres yang berbeda yang tidak melibatkan mengunjungi lemari es.

Kesedihan

Kesedihan adalah alasan umum orang menginginkan yang manis. Kemungkinannya, jika Anda cenderung menahan stres, Anda menekan emosi negatif lainnya dengan cara yang sama, seperti kesedihan dan kesedihan. Mengatasi kebiasaan ini mudah. Belajar mengalihkan perhatian dari pikiran sedih dengan tidak menggunakan makanan, temukan hobi dan hobi yang akan menenangkan Anda.

PMS

Untuk semua gadis, nafsu makan tergantung pada fase siklus. Selama ovulasi, tubuh bersiap untuk kehamilan, sehingga berusaha menyimpan nutrisi sebanyak mungkin, dan kita tertarik pada makanan berkalori tinggi. Selain itu, kebanyakan gadis akrab dengan perasaan lapar terus-menerus dan mengidam permen selama PMS. Coba tambahkan makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda. Jika rasa lapar sudah terlampaui, cobalah mengemil makanan sehat. Terutama pilihlah karbohidrat dan protein kompleks.

Hormon

Mungkin semua orang sudah tahu bahwa mengonsumsi produk industri yang manis itu membuat ketagihan. Selain itu, bentuknya 8 kali lebih cepat dibandingkan saat menggunakan kokain. Mengapa ini terjadi? Ketika kita memasukkan permen lain ke dalam mulut kita, sel-sel saraf di alat pencernaan kita mengirimkan sinyal ke produksi hormon di otak yang membawa kesenangan, mengurangi stres dan rasa sakit. Namun di saat bersamaan, nafsu makan meningkat. Seseorang jatuh ke dalam lingkaran setan. Untuk keluar dari itu dan menghilangkan kecanduan, cobalah mencari emosi dalam hal dan aktivitas lain.

Ditarik karena asin

Kebiasaan makan

Mendambakan asin paling sering dijelaskan oleh keluarga dan tradisi nasional. Misalnya, jika dalam keluarga tempat Anda lahir dan besar, makanan selalu diasinkan dengan berat, kemungkinan besar kebiasaan ini akan tetap ada dalam kehidupan mandiri. Cobalah minum lebih banyak air mineral dan makan makanan yang kaya kalsium dan natrium. Dan hentikan garam sebentar agar kecanduannya hilang. Selera Anda akan terbentuk kembali dan tidak lagi menginginkan makanan asin.

Dehidrasi

Sudah lama diketahui bahwa garam menahan air di dalam tubuh. Oleh karena itu, jika Anda tertarik pada rasa asin, ini mungkin berarti tubuh tidak memiliki cukup air, dan berusaha untuk menjaga yang sudah tersedia. Solusinya di sini yang paling sederhana: latih diri Anda untuk minum 1-2 liter air (lebih baik menghitung satu per satu berdasarkan parameter fisik Anda sendiri). Maka Anda tidak hanya akan menghilangkan rasa mengidam garam, tetapi juga memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kesehatan Anda secara umum.

Saya ingin nasi atau pasta

Mendambakan karbohidrat sederhana dapat menunjukkan fluktuasi tiba-tiba dalam kadar gula darah (hipoglikemia). Ini menyebabkan kelelahan yang cepat dan kelelahan yang terus-menerus. Jika Anda dihantui oleh keinginan obsesif untuk makan satu porsi, maka mungkin tubuh Anda hanya lelah dan perlu istirahat atau energi tambahan (bukan dari karbohidrat sederhana, jika tidak Anda akan kembali jatuh ke dalam lingkaran setan).

Saya ingin daging

Dengan keinginan konstan akan daging dan produk daging, tubuh mencoba menjelaskan bahwa ia membutuhkan zat besi, seng, protein, vitamin B12 dan Omega-3. Jika Anda tidak makan daging, berusaha menjaga bentuk tubuh Anda, maka sertakan setidaknya ikan dan unggas dalam makanan Anda. Jenis makanan ini memiliki sedikit kalori, dan kandungan zat besinya cukup. Selain itu, banyak zat besi yang ditemukan dalam jamur, kacang-kacangan, polong-polongan, dan seng ditemukan pada lentil, biji labu, dan bayam.

Mengidam produk susu

Terlepas dari kenyataan bahwa kita tidak lagi membutuhkan susu, begitu kita beranjak dewasa dari usia ketika ibu kita menyusui kita, terkadang tubuh menuntut untuk menuangkan segelas lagi untuknya. Mengapa ini terjadi? Kemungkinannya adalah Anda tidak mengonsumsi cukup makanan yang kaya kalsium dan vitamin A. Susu bukan satu-satunya makanan yang mengandung kalsium. Anda bisa mendapatkannya dari biji wijen, almond, bawang putih, dan peterseli. Selain itu, mengidam susu mungkin karena kekurangan vitamin D. Ini tidak mengherankan, mengingat iklim Rusia kita. Dan jika Anda bekerja di kantor, mengendarai mobil, dan beristirahat secara eksklusif di rumah, maka vitamin D pasti terbatas. Sertakan kuning telur, ikan, mentega dalam makanan Anda dan jangan lupa lebih sering berjalan-jalan.

Tidak perlu sembarangan memakan semua makanan buruk di lemari es. Belajarlah untuk mendengarkan dan memahami tubuh Anda, jadilah sehat.