7 Cara Mengatasi Kemalasan Yang Menghalangi Produktivitas

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

7 cara mengatasi kemalasan dan kelelahan yang terus menerus mengganggu pekerjaan

Jika Anda benar-benar ingin, Anda bisa terbang ke luar angkasa, tetapi, seperti yang Anda tahu, keinginan dan peluang tidak selalu bersamaan. Kemalasan, penundaan, kelelahan dan kurangnya motivasi mengganggu pekerjaan yang matang, menyita waktu yang berharga, memicu pertengkaran dan kesalahpahaman. Kembali ke jalur yang benar tidaklah mudah, tetapi mungkin jika Anda mengikuti beberapa aturan.

Ganggu cara hidup biasa

Jangan mencoba untuk mengikuti segala sesuatu di rumah dan di tempat kerja, penting untuk belajar bagaimana mendelegasikan beberapa tanggung jawab. Misalnya, suami bertanggung jawab mencuci piring dan anak membersihkan. Tentu saja, terkadang tidak mungkin untuk mengalokasikan kembali tugas, terutama jika Anda adalah seorang bawahan. Dalam hal ini, cara yang baik untuk melawan kelelahan adalah mengambil cuti dan tidur.

Cari waktu untuk bersantai

Meluangkan waktu untuk beristirahat dan bermain juga dapat membantu Anda mengatasi terlalu banyak pekerjaan. Belanja, bertemu teman, hobi, atau berjalan-jalan di kota sendirian adalah tindakan sederhana dan terjangkau yang akan "menghidupkan kembali" otak dan memberikan dorongan untuk bekerja.

Singkirkan "sindrom siswa yang sangat baik"

Rasa takut tidak memenuhi cita-cita fiktif membuat stres, dan ketakutan akan kegagalan mencegah Anda mendekati tugas. “Sindrom siswa yang sangat baik” membuat sulit untuk memahami bahwa seseorang tidak dapat melakukan segala sesuatu dan selalu melakukannya dengan sempurna.

Menjadi salah, menjadi lelah, melakukan sesuatu yang salah bukanlah akhir dunia, tetapi hak setiap orang. Tidak ada yang memalukan atau salah dalam hal ini, jadi terkadang Anda harus membiarkan diri Anda menjadi siswa yang buruk, sehingga Anda memiliki kekuatan untuk prestasi lebih lanjut.

Perhatikan hanya yang penting

Hari kerja yang tidak direncanakan dengan baik seringkali menjadi alasan rendahnya produktivitas. Dengan membagi tugas menjadi tugas penting dan tugas menunggu, Anda dapat meningkatkan produktivitas tenaga kerja secara signifikan, yang berarti akan ada lebih banyak waktu untuk istirahat.

Buatlah jadwal

Jadwal juga membantu Anda menyelesaikan pekerjaan dengan efisien. Memvisualisasikan tugas dan tenggat waktu membantu Anda merencanakan hari kerja dan mendorong Anda untuk menyelesaikannya secepat mungkin.

Temukan motivasi

Secara umum diterima bahwa orang yang menganggur adalah malas, tetapi keadaan ini disebabkan oleh kurangnya motivasi. Dengan memahami hal-hal apa yang secara khusus memotivasi Anda, menyelesaikan pekerjaan akan lebih efisien. Ini bisa menjadi proses itu sendiri, hadiah, atau bahkan keinginan untuk menyelesaikan secepat mungkin dan pulang.

Alihkan perhatian Anda

Mengalihkan perhatian mengurangi tingkat stres dan menghilangkan kebosanan yang tidak perlu. Misalnya, alur kerja dipecah menjadi fase kerja aktif 25 menit dan istirahat 5 menit. Sambil bersantai, Anda bisa minum kopi atau ngobrol dengan kolega tentang topik abstrak, sehingga memungkinkan otak Anda untuk beristirahat.