5 Aturan Sederhana Untuk Membantu Melindungi Kulit Anda Dari Penuaan Dini

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

5 cara ampuh untuk melindungi kulit Anda dari penuaan dini dan kerutan

Tetap awet muda dan cantik selama mungkin adalah dambaan setiap wanita. Namun sayangnya, stres, ekologi yang buruk, pola makan yang tidak seimbang tidak memberikan efek terbaik pada kondisi kulit kita. Tingkat kolagen yang rendah menyebabkan pembentukan kerutan. Untuk menunda proses ini, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana.

Makan suplemen yang sehat

Salah satu suplemen terpenting untuk memperbaiki kondisi kulit adalah omega-3. Asam lemak tak jenuh ganda dapat dikonsumsi sebagai pil atau makanan laut yang termasuk dalam makanan.

Anda bisa menambahkan bumbu ini ke berbagai hidangan atau bahkan ke secangkir kopi.

Pilih kosmetik dengan antioksidan

Antioksidan merupakan zat yang mencegah penuaan pada tubuh secara umum dan kulit pada khususnya.

Pilih krim, kapsul atau serum yang mengandung vitamin C, E, tanin, asam amino kompleks, koenzim Q10.

Menenangkan dan melindungi kulit

Sayangnya, situasi ekologi, terutama di kota-kota besar, masih menyisakan banyak harapan.

Untuk memperkuat pelindung dan menenangkan kulit setelah kontak dengan faktor lingkungan negatif, gunakan serum yang mengandung asam hialuronat atau niacinamide dalam perawatan Anda.

Cobalah masker terapi cahaya

Baru di bidang kecantikan adalah masker LED (masker untuk terapi cahaya).

Masker ini membantu menghilangkan peradangan dan iritasi, mengurangi kelembutan dan kekeringan, serta secara umum memiliki efek menguntungkan pada penampilan kulit.

Pantau nutrisi

Produk krim dan kecantikan yang paling mahal sekalipun tidak akan membantu Anda tetap awet muda jika Anda tidak menyeimbangkan pola makan. Agar terlihat lebih muda, sertakan makanan tinggi vitamin C dalam makanan Anda: paprika merah, jeruk, jeruk keprok, dll.

Selain itu, jangan lupa minum air murni. Dulu ada anggapan bahwa Anda perlu minum setidaknya 2 liter air sehari. Tetapi saat ini para ilmuwan percaya bahwa air harus dikonsumsi berdasarkan 30 ml cairan per 1 kg berat. Misalnya, jika berat badan Anda 60 kg, maka Anda perlu minum setidaknya 1,8 liter per hari.