Sandwich Sehat Yang Disukai Semua Orang

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

5 sandwich untuk sarapan yang lezat dan sehat - pria dan wanita akan menyukainya

Pada awalnya, sandwich disebut kue-kue biasa, diolesi dengan mentega (dari situ. "Mentega" - roti, "brot" - mentega), tetapi sekarang hidangan ini telah berkembang menjadi keajaiban kuliner yang nyata dan memiliki variasi yang tak terhitung jumlahnya. Di bawah ini adalah beberapa ide yang akan cocok untuk sarapan harian Anda dan meja pesta.

Sandwich stroberi

Bahan:

• roti - 1 potong;
• stroberi segar - 50 g;
• keju dadih - 50 g;
• kemangi - 1 tangkai.

Metode memasak:

Pertama, cuci beri dan cabut ekor hijaunya.

Kemudian potong stroberi menjadi beberapa irisan.

Sekarang yang tersisa hanyalah mengoleskan dadih keju, dan meletakkan potongan beri dan beberapa daun kemangi di atasnya.

Irisan dapat dipanggang sebelumnya dalam pemanggang roti atau wajan untuk menghasilkan rasa yang lebih cerah dan lebih kaya.

Roti panggang dengan alpukat dan telur

Bahan:

• roti - 2 potong;
• telur - 2 buah;
• alpukat - 1 buah;
• jus lemon - 1 sdt;
• garam secukupnya;
• Merica untuk rasa.

Metode memasak:

Anda perlu mencuci alpukat, membaginya menjadi dua dan membuang bijinya. Keluarkan ampasnya dan, pindahkan ke mangkuk dan taburi dengan jus lemon, haluskan dengan garpu.

Dianjurkan untuk menggoreng potongan pastry.

Kemudian masak telur dengan telur goreng sedemikian rupa sehingga masing-masing telur digoreng secara terpisah (untuk ini Anda dapat menggunakan kaleng khusus untuk telur goreng).

Sekarang Anda hanya perlu menyusun sandwich kami: di atas dasar yang kecokelatan, oleskan massa homogen di lapisan yang rata, taruh telur goreng di atasnya dan taburi dengan garam dan merica.

Sandwich apel kalkun

Bahan:

• roti - 4 potong;
• kalkun - 120 g;
• apel hijau - setengah;
• keju brie atau puncher - 4 iris;
• Dijon mustard - 2 sdm sendok;
• madu - 2 sdm. sendok.

Metode memasak:

Pertama, siapkan saus dengan mencampurkan mustard dan madu secara menyeluruh.

Sebarkan di atas potongan yang dipanggang.

Apel harus dipotong menjadi irisan, dan keju kalkun menjadi irisan tipis.

Kemudian letakkan kalkun, keju, dan apel di atas roti panggang secara bergantian. Akhiri dengan sisa madu dan saus mustard.

Roti panggang dengan ikan merah

Bahan:

• roti - 4 potong;
• keju dadih - 60 g;
• alpukat - 60 g;
• salmon - 60 g;
• minyak sayur (bunga matahari) - 5 g;
• lemon - 10 g;
• jus lemon - 20 ml;
• peterseli - 3 g.

Metode memasak:

Pertama, panggang alas sandwich panggang.

Setelah itu, Anda perlu mencuci dan mengupas buah alpukat, sambil tidak lupa mengeluarkan bijinya.

Sekarang tempatkan buah ini dalam mangkuk dan haluskan dengan garpu. Untuk mencegah daging menjadi gelap, taburi dengan jus lemon.

Selanjutnya, tambahkan dua sendok makan dadih keju dan aduk hingga rata.

Olesi roti panggang dengan saus curd-avocado kental, taburi salmon asin dan irisan lemon, dan hiasi dengan beberapa daun peterseli.

Tingkah

Bahan:

• roti - 4 g;
• tomat - 1 buah;
• keju mozzarella - 50 g;
• kemangi - 1 ikat;
• minyak sayur (zaitun) - secukupnya;
• garam secukupnya;
• Merica untuk rasa.

Metode memasak:

Sebelum Anda mulai mengumpulkan sandwich, Anda perlu menggoreng makanan yang dipanggang di wajan kering di satu sisi.

Sekarang siapkan sisa bahan: potong tomat menjadi irisan, cincang halus kemangi dan parut keju di atas parutan kasar.

Maka Anda perlu menyusun sandwich sedemikian rupa sehingga roti panggang terletak dengan sisi yang digoreng ke dalam. Taruh lapisan di atas irisan roti tomat (garam dan merica), keju, bumbu, lalu tutupi semuanya dengan potongan kue kedua.

Tambahkan setetes mentega ke dalam wajan dan goreng sandwich di kedua sisinya sampai kulit cokelat keemasan yang lezat, sampai keju mulai meleleh.

Saat iseng sudah siap, letakkan di atas piring dan taburi dengan sedikit kemangi.