Cara Memanaskan Bak Mandi Dengan Benar - Cara Menggunakan Sauna Dan Hamam, Tips Suhu, Memilih Kayu Bakar Dengan Foto

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Cara memanaskan bak mandi Rusia dan cara menggunakan sauna Finlandia dan hamam Turki

Apakah menurut Anda mengunjungi pemandian itu tidak sulit? Saya mandi uap dengan sapu, berkeringat untuk waktu tertentu dan seluruh prosedur mandi selesai! Faktanya, tradisi mandi jauh lebih rumit dari yang Anda bayangkan. Ada banyak hal yang harus diperhatikan, jika tidak orang yang mengepul akan membahayakan tubuhnya, bukan menyembuhkannya. Dan jika Anda belum menyadari nuansa tersebut, maka belum terlambat untuk mempelajari cara menguap dengan benar. Kami akan memberi tahu Anda tentang cara memanaskan bak mandi, cara menggunakan sauna dan hamam, dan berbagi tip dan trik berguna lainnya.

Kandungan

• 1 Cara memanaskan bak mandi dengan benar dan cara menggunakannya: istirahat dan peningkatan kesehatan

  • 1.1 Jenis kayu apa yang lebih baik untuk memanaskan pemandian: saran ahli

    1.1.1 Rekomendasi umum untuk menggunakan kayu bakar untuk kompor sauna:

  • 1.2 Cara memanaskan bak mandi Rusia dengan benar: urutan menyalakan kompor
  • 1.3 Suhu di dalam bak: bagaimana bahan kompor bergantung pada suhu dan kelembaban optimal di ruang uap
  • 1.4 Bagaimana cara merawat ruang uap dengan benar

• 2 Cara menggunakan sauna Finlandia: rileks dan tingkatkan kesehatan Anda

  • 2.1 Cara memanaskan sauna dengan benar: menyiapkan kayu bakar untuk menyalakan kompor
  • 2.2 Berapa suhu yang seharusnya di sauna: pembacaan kelembaban
  • 2.3 Cara merawat sauna Anda dengan benar

• 3 Cara menggunakan hamam Turki dengan benar: relaksasi dan istirahat

  • 3.1 Saran ahli dalam memilih sistem pemanas di hammam
  • 3.2 Cara memanaskan hamam dengan benar: saran ahli
  • 3.3 Berapa suhu dan kelembaban yang harus ada di dalam
  • 3.4 Cara merawat kamar dan peralatan pemanas

Cara memanaskan bak mandi dengan benar dan cara menggunakannya: istirahat dan peningkatan kesehatan

Sebelum mengunjungi pemandian, ingatlah batasan yang ada, misalnya, Anda tidak boleh makan dengan lahap sebelum pergi ke kamar uap atau pergi ke sana dalam keadaan lapar (satu jam sebelum mengunjunginya, buat sendiri camilan kecil). Jangan minum alkohol selama ini.

• Tahap pendahuluan. Sebelum mengunjungi ruang uap, Anda harus membilas diri Anda di bawah pancuran (jangan basahi rambut Anda), sedangkan suhu air tidak boleh melebihi 38 derajat. Jadi Anda akan menghangatkan tubuh untuk prosedur mandi selanjutnya. Anda tidak perlu menggunakan loofah dengan sabun, karena ini akan membersihkan lapisan lipid yang melindungi kulit Anda. Untuk menghindari sengatan panas, gunakan topi yang terbuat dari bahan alami (linen, wool).
• Kunjungan pertama ke ruang uap. Tahap ini dirancang untuk menghangatkan tubuh Anda dan membiasakan diri dengan suhu tinggi. Kali ini, sapu diambil untuk dikukus, bukan untuk digunakan. Dengan demikian, Anda menenangkan sistem saraf dan menghirup aroma daun. Pemanasan awal tidak boleh melebihi 10 menit dan mengasumsikan suhu di ruang uap sekitar 60 derajat, yang sesuai dengan rak bawah.
• Lari kedua lebih lama dari yang pertama - hingga 15 menit. Saat ini, Anda sudah bisa menggunakan sapu dan menggunakannya untuk memijat. Juga, pada putaran kedua, Anda harus pindah ke rak atas. Jangan langsung bangun dari rak di akhir pijatan, tunggu beberapa menit, lalu perlahan-lahan bangun dan tinggalkan ruang uap.

Kunjungan ke ruang uap tidak boleh lebih dari 7 kali, sedangkan durasi mandi uap dan suhu di ruang uap bisa meningkat. Namun, jangan diam lebih dari 25 menit

Jenis kayu apa yang lebih baik untuk memanaskan pemandian: saran ahli

Pohon apa pun terbakar dengan sempurna, jadi tidak masalah kayu jenis apa yang harus dipanaskan di bak mandi. Anda keliru, karena setiap jenis kayu memiliki ciri khasnya masing-masing, oleh karena itu pilihannya harus didekati secara sadar.

• Pohon buah-buahan - di antaranya, pilih spesies yang lebat (prem, apel, ceri) yang tidak perlu sering dibuang ke kompor dan menjaga panasnya dengan baik.

  

  Kayu bakar ceri disiapkan untuk mandi

• Willow - tidak memberi jelaga, menciptakan panas yang diperlukan, tetapi kayu ini cepat terbakar.

  

  Kayu bakar willow untuk mandi

Siapkan awalnya sebanyak yang dibutuhkan untuk seluruh prosedur pengukusan, karena pohon tersebut sering kali harus dibuang ke dalam kompor

• Birch adalah pilihan terbaik untuk kayu solid untuk mandi, karena terbakar secara merata, dan Anda tidak perlu memasukkannya ke dalam kotak api untuk waktu yang lama. Selain itu, birch memancarkan zat yang ditandai dengan kualitas desinfektan. Prosedur mandi birch akan membantu Anda mengatasi flu. Kayu mengeluarkan resin selama reaksi termal, yang karenanya akan ada aroma di ruang uap. Selain itu, proses pembakaran tidak akan merusak cerobong asap.

  

  Kayu bakar birch untuk mandi

Tidak praktis menggunakan kayu birch untuk kayu bakar awal

• Oak adalah kayu "elit" di antara kayu bakar yang digunakan untuk menyalakan kompor di sauna. Satu beban kayu ek dapat menghasilkan kompor yang lama dan menghasilkan panas yang sangat baik. Kayu memiliki khasiat penyembuhan yang menyembuhkan sebagian besar penyakit kronis.

  

  Oak chock untuk menyiapkan kayu bakar

• Linden - perlahan menyala, bagaimanapun, panas darinya jauh lebih stabil daripada dari spesies pohon lainnya. Uap Linden memiliki efek menguntungkan bagi tubuh manusia, karena memiliki kualitas penyembuhan.

  

  Linden kayu bakar untuk mandi

Tidak perlu memanen linden dalam volume besar, karena setelah 2,5 tahun penyimpanan, praktis tidak akan ada unsur hara yang tersisa di kayu

• Alder - terlepas dari kondisi penyimpanannya, kelembapan dengan cepat meninggalkan spesies pohon ini, oleh karena itu, waktu pengeringannya sebelum digunakan jauh berkurang. Alder digunakan untuk penyembuhan, karena memiliki khasiat penyembuhan.

  

  Kayu bakar alder untuk mandi

Tidak butuh waktu lama untuk alder menjadi hangat, sehingga digunakan untuk menyalakan bak mandi

• Aspen - kayu tidak digunakan untuk mandi, karena tidak memberikan panas dan cepat terbakar. Namun, ini adalah jenis kayu yang ideal untuk membersihkan cerobong asap.

  

  Kayu bakar aspen cincang untuk mandi

Rekomendasi umum untuk menggunakan kayu bakar untuk kompor sauna:

• Jangan menggunakan kayu gelondongan tua, karena uap yang dikeluarkan darinya sangat berat dan berbau tidak sedap.
• Kayu busuk juga tidak cocok, karena selain merusak (abu berlebih dan panas yang tidak mencukupi), tidak ada gunanya.
• Panas minimum berasal dari kayu ek muda.
• Kayu dengan simpul tidak bisa terbakar secara merata, sehingga timbul beberapa masalah. Simpul terbakar jauh lebih lambat daripada kayu, yang berarti Anda harus memasukkan lebih banyak kayu bakar atau mengeluarkannya dari oven.
• Kayu bakar yang mengandung zat berbahaya juga tidak dapat digunakan, karena tidak akan membawa manfaat bagi kesehatan.
• Kayu bakar yang tumbuh di dekat rumah cocok untuk mandi. Di hutan, mereka mengumpulkan kayu gelondongan dari pohon birch, spruce atau pinus, yang akan mengisi ruang uap dengan aroma dan panas hutan.

Cara memanaskan bak mandi Rusia dengan benar: urutan menyalakan kompor

Setelah kayu bakar dipilih untuk mandi, pikirkan tentang menyalakan kompor.

• Pertama, bersihkan perangkap abu dan parut dari residu abu;
• Cuci perapian dengan air bersih;

• Cari tahu apakah blower tersumbat sehingga karbon monoksida keluar dari kompor;

  

  Membersihkan oven di bak mandi

• Untuk kayu bakar, siapkan beberapa batang kayu dan keripik, yang harus didistribusikan di perapian kotak api di seluruh lebar;

  

  Membersihkan kompor di bak mandi dari abu

• Taruh lembaran koran atau kertas biasa yang agak kusut di atas kompor, lalu Anda harus membakarnya dan menutup pintu kotak api;

• Tunggu sekitar 20 menit dan tambahkan kayu bakar besar. Itu tergantung pada jenis kayu dan kekeringannya seberapa sering selama beberapa jam pertama, Anda perlu memasukkan kayu baru. Anda membuang kelompok kayu bakar berikutnya hanya setelah kelompok sebelumnya berubah menjadi batu bara dan terbelah.

  

  Sauna asap Rusia

• Buang kayu dari kotak api dan lebih dekat ke pintunya, sehingga Anda akan mempersingkat waktu nyala api, dan nyala api akan menyala lebih baik;

• Dengan tarikan yang kuat, setelah beberapa jam, tutup separuh katup;

  

  Tabung oven pemandian Rusia modern

• Aduk arang dari waktu ke waktu dengan poker;
• Perlu menambahkan kayu bakar baru beberapa kali. Di musim panas, bak mandi dipanaskan selama sekitar 3 jam, di musim dingin - setidaknya 5 jam. Dan jangan biarkan air di boiler menguap sepenuhnya;
• Setelah benar-benar memanaskan bak mandi, itu harus berventilasi, dan kemudian dipanaskan lagi selama 1,5 jam. Tutup ventilasi di ruang uap dan tuangkan air panas ke batu dan dinding.

Itu saja, sekarang Anda bisa mengukus!

Ruang uap modern di kamar mandi

Suhu rendaman: bagaimana bahan kompor bergantung pada suhu dan kelembaban optimal di ruang uap

Mandi dapat memberikan banyak kesenangan dan manfaat bagi tubuh, tetapi hanya jika memiliki kelembapan dan suhu yang optimal. Di pemandian klasik, kelembapan udara jauh lebih tinggi, jadi suhunya harus lebih rendah. Kelembaban optimal untuk ruang uap hingga 90%, pada suhu sekitar 70 derajat. Indikator inilah yang paling berguna bagi tubuh. Kelembaban ideal dapat diperoleh dengan memercikkan batu panas dengan air, dan suhu dikontrol dengan pintu tertutup dan terbuka.

Istirahat sauna asap

Anda perlu menyemprotkan air dengan cara seperti kipas untuk menutupi area batu seluas mungkin.

Tubuh tidak mentolerir kelembaban tinggi, karena seseorang menerima pemanasan yang menyeluruh dan dalam. Untuk mendapatkan rasio kelembaban dan suhu yang baik pada ruang uap, maka perlu dibangun bak mandi dengan pemanas bata penyerap panas. Bahkan memasang ubin logam dengan batu tidak akan memberikan efek yang sempurna.

Kompor logam di bak mandi Rusia

Cara merawat ruang uap dengan benar

Setiap ruangan harus dirawat dengan baik dan bak mandi tidak terkecuali. Mulailah membersihkan dari rak - lepaskan dan singkirkan kotoran yang tersisa di bawahnya. Kemudian bersihkan ruangan itu sendiri: bersihkan lantai dan dinding dengan air dingin. Ini akan menyebabkan penurunan suhu, yang akan menyebabkan turunnya uap, masing-masing udara yang ada di bawah langit-langit akan dimurnikan.

Jangan gunakan tekanan air yang kuat, yang akan menyebabkan kulit kering berkepanjangan di ruang uap, dan jika ruangan tidak berventilasi baik, kemungkinan jamur dan jamur akan meningkat

Langkah selanjutnya adalah mengeringkan bangku dan dinding dengan handuk, letakkan lantai kayu dengan tepi, dan lebih baik biarkan pintu kamar mandi terbuka untuk ditayangkan. Ingatlah untuk menutup tangki air dan membuka peredam pada pipa. Untuk menghilangkan bau tidak sedap, lebih baik menggunakan produk khusus yang mengandung zat antibakteri.

Cara menggunakan sauna Finlandia: istirahat dan tingkatkan kesehatan Anda

• Luangkan waktu setidaknya 2 jam untuk pergi ke sauna, tetapi jangan makan sampai waktu itu;
• Sebelum pergi ke ruang uap sauna, mandi dan keringkan diri Anda dengan handuk;
• Kunjungan pertama ke ruang uap tidak boleh lebih dari 10 menit, kemudian bertambah menjadi 15 menit. Juga kenakan syal chintz atau topi khusus di kepala Anda;
• Ambil posisi berbaring di ruang uap untuk relaksasi total pada tubuh;
• Sebelum meninggalkan sauna, Anda perlu duduk sekitar 2 menit;
• Untuk merangsang sekresi keringat dan sirkulasi darah, gosok tubuh dengan handuk;

Jika merasa tidak enak badan, segera tinggalkan sauna dan duduklah di tempat yang sejuk

Sauna Finlandia dengan kolam renang

• Badan yang dikukus harus didinginkan - Anda bisa tetap menghirup udara segar atau terjun ke kolam yang dingin. Namun, jangan menyeka diri dengan salju atau disiram dengan air es dingin, karena ini akan membahayakan kesehatan Anda;
• Setelah sauna, bungkus tubuh Anda dengan hangat dan berbaringlah dengan tenang. Jika kaki Anda membeku, rendam dalam air hangat;

• Minumlah segelas ramuan herbal, jus, atau air mineral.

  

  Kabin sauna untuk rumah

Cara memanaskan sauna dengan benar: menyiapkan kayu bakar untuk menyalakan kompor

Sauna dengan kayu bakar dapat siap digunakan dalam waktu satu setengah jam. Tetapi untuk ini, Anda perlu melakukan hal berikut:

• Untuk menyalakan kompor sauna, Anda perlu menyiapkan serutan kayu, kulit kayu atau hanya mengambil kertas. Letakkan batang kayu di atas, kecil dan ringan. Setelah kayu bakar menyala, Anda perlu mengisi kotak api dengan kayu bakar yang lebih besar dan membuka sedikit blower. Jika kotak api memiliki peniup tambahan, maka buka dan atur daya hembus agar apinya tidak kuat, tetapi cepat.

  

  Pencahayaan sauna Finlandia

• Tunggu sampai kayu berubah menjadi arang dan sebarkan secara merata di atas jeruji. Selanjutnya, tambahkan kayu bakar baru.
• Ada kisi ventilasi di bawah langit-langit, yang harus ditutup dan pintu terbuka untuk memasok udara panas ke sauna.
• Sauna dianggap siap jika suhu pada termometer mencapai 75 derajat. Tapi jangan lupa untuk menjaga nyala api dan konstan di tungku.

Untuk udara kering dan cukup panas di sauna, tumbuhan runjung sangat cocok, yang dalam hitungan menit akan mengungkapkan aromanya dan mengisi ruang uap dengan phytoncides. Kayu ek juga digunakan untuk ruang uap, yang menghangatkan sauna dengan sempurna. Untuk membersihkan kompor, perlu dipanaskan dengan aspen atau alder. Saat Anda menambahkan batubara ke tungku, ruangan akan langsung menghangat. Jangan gunakan spesies yang tumbuh lambat dan langka.

Berapa suhu yang seharusnya di sauna: pembacaan kelembaban

Di sauna, tidak seperti mandi, udaranya kering, jadi Anda akan mandi uap pada suhu udara tinggi dan kelembapan rendah. Sauna dapat dipanaskan bahkan di atas 130 derajat, tetapi orang biasa tidak mungkin menahan beban seperti itu pada tubuh. Bagi banyak orang, suhu optimal dan rata-rata dianggap 75-110 derajat, namun yang terbaik adalah mengukus pada suhu 90 derajat.

Kompor di dalam sauna Finlandia

Dalam hal ini, kelembaban udara tidak boleh melebihi 15%. Indikator suhu inilah yang secara bebas ditoleransi oleh orang tua dan anak-anak.

Kolam marmer di hammam

Karena kelembapan yang rendah, tubuh manusia dapat mentolerir suhu udara maksimum di sauna hingga 120 derajat. Tetapi jika ada sensasi terbakar di rongga hidung, saluran udara kering atau selaput lendir mata, pastikan untuk berpindah dari rak atas sauna ke rak bawah dan buka pintunya sebentar untuk menurunkan suhu dan melepaskan udara panas.

Bagaimana cara merawat sauna Anda dengan benar

Apa yang bisa merusak sauna setelah menggunakannya? Jamur, kelembaban tinggi, dan suhu. Dan agar sauna Anda selalu terawat dengan baik, Anda harus mengikuti aturan dasar untuk perawatan:

• Impregnasi. Berbagai bahan peresapan digunakan untuk melindungi lapisan sauna dari jamur dan pembusukan. Pada saat yang sama, dana tidak dapat mengubah warna pohon, tidak mempengaruhi kesehatan dan tidak berbau. Perawatan sauna harus dilakukan sebulan sekali.

• Pembersihan. Setelah menggunakan sauna, Anda harus membersihkan bangku, lantai, dinding, dan perabotan kayu lainnya secara menyeluruh. Untuk ini, berbagai zat digunakan yang ditujukan untuk perawatan sauna dan air bersih.

  

  Ruang uap di sauna Finlandia

Kayu dihancurkan oleh deterjen tradisional, jadi jika ada kotoran yang signifikan di permukaan sauna, lebih baik bersihkan dengan amplas

• Ditayangkan dan dikeringkan. Setelah setiap prosedur vaping, sauna harus dikeringkan. Panaskan kompor sehingga Anda memiliki cukup panas untuk mengeringkan sauna setelah dicuci. Selanjutnya, kami ventilasi ruangan: buka pintu dan penutup atau bahkan lepaskan tangki air. Kami juga membuka tutup di pipa.
• Sauna dicuci dengan sedikit air.

Cara menggunakan hamam Turki dengan benar: relaksasi dan istirahat

Saat berkunjung ke hammam, Anda perlu mengetahui cara menggunakannya agar proses vaping menghadirkan kenikmatan yang maksimal.

• Awalnya, kunjungi "sauna" (sogukluk) dan duduklah di dalamnya selama 15 menit untuk mengeluarkan uap dari tubuh. Ini akan membuka pori-pori Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk kulit sabun. Anda bisa tinggal di ruang permulaan hamam, jika diinginkan, lebih lama, yang tidak akan memperburuk kesehatan Anda.

  

  Soghukluk di hamam

• Mandi untuk membersihkan kotoran dari kulit Anda.

• Tahap selanjutnya adalah mengunjungi aula marmer, di mana Anda akan duduk di kursi panjang yang hangat dan bersantai. Bawalah handuk dan duduklah di atasnya. Cobalah untuk tenang dan rileks selama waktu ini. Gunakan busa jika memungkinkan.

  

  Aula marmer di hamam

• Setelah beberapa saat, dinginkan diri Anda di bawah air mancur, karena Anda akan menikmati memadukannya dengan ruang uap. Di antara perawatan, pergi ke Jackamen dan istirahatlah. Juga pada tahap ini diperbolehkan minum minuman dingin atau teh.

  

  Kolam renang di hammam Turki

• Selanjutnya ada wudhu dan cuci. Prosedur ini melibatkan penyabunan dengan busa menggunakan waslap khusus, diikuti dengan penyiraman dengan air.

  

  Mencuci di hammam dengan busa

• Kunjungan ke ruang relaksasi dianggap sebagai tahap terakhir. Di sini Anda istirahat lagi dan menormalkan suhu tubuh Anda.

  

  Ruang relaksasi di hamam

Anda bisa tinggal di hamam dari 1,5 hingga 2 jam tanpa merusak kesehatan Anda. Dan karena suhu di pemandian Turki tidak terlalu tinggi, tidak ada rasa takut akan kepanasan. Meninggalkan bak mandi, duduk di "ruang ganti" dan minum teh.

Saran ahli tentang memilih sistem pemanas di hammam

Hamam dengan desainnya menciptakan kondisi kelembapan dan suhu karena fakta bahwa ia memanaskan interior. Udara hangat dipasok dari kursi, lantai, dan bahkan dinding berpemanas menggunakan generator uap. Pemanasan di hamam menggunakan listrik atau air.

Perangkat sistem pemanas Hamam

Pada saat yang sama, sistem pemanas air secara ekonomis menguntungkan dalam hal pengoperasian dan karakteristik teknologi.

Kursi pemanas di hamam

Pemanasan berbasis listrik dilakukan seperti "lantai hangat", yaitu elemen pemanas dipasang di bawah semua permukaan. Dalam hal ini, suhu dikontrol oleh sensor suhu.

Cara memanaskan hamam dengan benar: saran ahli

Untuk menggunakan hamam seefisien mungkin, Anda perlu mengetahui cara memanaskannya dengan benar. Suhu di dalamnya minimal harus 29 derajat. Pemandian Turki memiliki pemanas terpisah dari semua bagian ruangan (dinding, lantai, dan kursi berjemur), oleh karena itu, 6 jam sebelum mengambil hamam, suhu diatur 50 derajat, yang memanaskan semua permukaan. Beberapa jam sebelum mengunjungi pemandian, penghasil uap menyala. Ini tidak boleh terputus dari listrik, karena setelah menyelesaikan prosedur, hammam harus membilas secara otomatis.

Ruang uap hammam dari ubin

Jangan matikan keran yang memberikan suplai air, karena pengurasannya ke saluran pembuangan juga terjadi secara otomatis. Untuk mengontrol suhu sebenarnya di hamam, panel kontrol dipasang di dekat pintu masuk. Ada beberapa tombol di atasnya - satu untuk penerangan, yang lainnya untuk suhu. Sensor blok harus dipasang di dalam hamam, yang tidak boleh disiram dengan air atau ditutup dengan handuk, terutama saat basah. Juga jaga agar katup buang di langit-langit tetap terbuka, karena akan membuat ruang uap aman dan seefisien mungkin.

Berapa suhu dan kelembaban di dalam

Hamam memiliki lebih dari satu ruangan, sehingga sulit untuk mengunjungi satu sink atau steam room. Setiap ruangan memiliki suhu yang berbeda! Awalnya, Anda akan menemukan diri Anda berada di ruang ganti, yang hangat dan tidak panas - suhunya tidak lebih dari 30 derajat. Lalu ada transisi yang mulus ke aula utama - Sogolyuk, yang sudah memanas hingga 50 derajat. Kamar ini memiliki kursi marmer dan menawarkan berbagai perawatan kesehatan dan pijat.

Ruang relaksasi di hamam

Selain itu, aula utama dibangun dalam bentuk "matahari dengan sinar", dari mana sekitar lima ruang uap dengan berbagai suhu mencapai 70 derajat berangkat. Setiap ruang uap memiliki suhu spesifiknya sendiri-sendiri, dan ini dilakukan agar Anda dapat memilih mode uap yang paling optimal. Hanya ada satu ruang uap di hammam pribadi. Kelembaban di sini hampir 100%, tetapi suhu rendah mudah ditoleransi.

Cara merawat kamar dan peralatan pemanas

Prosedur mandi di hammam sudah selesai, artinya sudah waktunya melakukan pembersihan basah. Di dalam ruangan, kursi dan lantai dibersihkan dengan larutan sabun, yang konsentrasinya lemah. Noda membandel atau kotoran membandel dapat dihilangkan dengan alkohol atau bensin.

Hamam dalam warna putih dan biru

Jangan membersihkan hammam dengan pelarut, bubuk gosok, atau pembersih lain yang mengandung alkali. Sangat penting untuk mencuci lantai dengan baik, terutama di sudut-sudut ruang uap. Gunakan pembersih minyak dan kotoran khusus untuk proses ini, serta air panas.

Hamam Turki yang indah

Perangkat teknis yang kompleks dirawat agar berfungsi - perangkat tersebut diperiksa dan pembangkit uap dibersihkan setiap 6 bulan. Semua tindakan pencegahan sangat penting untuk pengoperasian hamam yang lama dan efisien.

Apa pun jenis prosedur mandi yang Anda sukai: hamam, pemandian Rusia, atau sauna. Hal utama adalah mengetahui perbedaan utama di antara mereka, dan apa aturan untuk mengunjungi pemandian. Hanya dalam hal ini Anda akan mendapatkan kesenangan maksimal dari mandi dan menyembuhkan tubuh Anda tanpa merusaknya.