Mengapa Orang Tidak Mengingat Mimpi Dan Bagaimana Anda Dapat Mengingat Mimpi Anda

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Mengapa Orang Tidak Ingat Mimpi dan Bagaimana Anda Dapat Mempertahankan Mimpi Anda

Selama istirahat malam, orang tidak tenggelam dalam pelupaan, otak menunjukkan kepada kita berbagai mimpi, di mana Anda bisa menjalani seluruh hidup. Sayangnya, setelah bangun tidur, banyak mimpi malam yang terlupakan. Mengapa ini terjadi dan bagaimana cara memperbaikinya?

Mengapa Orang Tidak Ingat Mimpi

Alasan mengapa orang tidak dapat mengingat mimpinya terletak pada kekhasan aktivitas otak. Dua area otak bertanggung jawab untuk menghafal kata-kata: hipokampus dan neokorteks. Jika area ini teratur dan cepat disinkronkan, orang tersebut akan mengingat mimpinya keesokan harinya.

Ilmuwan juga mengetahui bahwa mimpi hanya muncul selama tidur REM. Tetapi ada fitur yang menarik: selama fase inilah sinkronisasi antara hipokampus dan neokorteks lebih jarang terjadi. Ternyata otak itu sendiri mencegah seseorang untuk mengingat mimpi. Ilmuwan belum menemukan penyebab pastinya. Mungkin dengan cara ini tubuh mencoba melindungi kita dari informasi yang tidak perlu.

Tidak semua manusia memiliki aktivitas yang sama di hipokampus dan neokorteks. Mereka yang area otaknya berfungsi lebih kuat mengingat mimpi malam mereka lebih sering. Sekelompok orang lain hampir tidak pernah mengingat mimpi - area otak mereka kurang sinkron.

Kualitas tidur juga mempengaruhi kemampuan mengingat mimpi malam. Jika seseorang tidur dalam keadaan sesak atau bising, sering terbangun, maka fase cepat tidurnya terganggu (karena pada fase inilah orang lebih rentan terhadap pengaruh eksternal). Bahkan jika seseorang melihat mimpi, dia tidak mungkin mengingatnya di pagi hari.

Hipokampus bertanggung jawab untuk mengingat mimpi

Mengapa Anda perlu mengingat mimpi

Menghafal mimpi bisa sangat membantu. Pertama, mimpi malam mempengaruhi keadaan seseorang setelah bangun tidur. Jika dia melihat mimpi buruk di malam hari, maka kecil kemungkinan dia akan merasa bahagia di siang hari. Dan sebaliknya - mimpi yang menyenangkan memberi muatan positif sepanjang hari. Menghafal mimpi akan membantu Anda memahami mengapa Anda mengalami emosi tertentu sepanjang hari.

Kedua, pada malam hari, otak memproses informasi yang diterima pada siang hari dan mengubahnya menjadi mimpi. Mimpi malam dapat menunjukkan keadaan psikologis seseorang, memperjelas apa yang dia takuti dan apa yang dia inginkan, apa yang memenuhi pikirannya. Analisis mimpi membantu dalam praktik psikologis dan bahkan dalam kasus ketika Anda ingin memahami diri sendiri.

Tidur yang buruk bisa merusak mood Anda sepanjang hari

Bagaimana cara mengingat mimpi

Bahkan mereka yang biasanya tidak mengingat mimpi dapat melatih diri untuk menyimpannya dalam ingatan. Hal pertama yang harus dipikirkan adalah kondisi tidur. Tidur dalam kegelapan dan keheningan, jaga agar udara di ruangan tetap segar. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup dan bangun tanpa jam alarm, karena itu secara dramatis membuat Anda tersentak dari tidur, mencegah Anda mengingat apa pun.

Pergi tidur di malam hari, atur diri Anda untuk mengingat mimpi itu. Saat bangun di pagi hari, luangkan waktu Anda untuk bangun. Berbaring, rasakan transisi mulus antara tidur dan terjaga. Cobalah untuk memahami mimpi di kepala Anda dan ingat detailnya. Setelah bangun tidur, pastikan untuk melafalkan mimpi di kepala Anda atau memberi tahu seseorang.

Jika Anda takut melupakan mimpinya, maka letakkan buku catatan dan pulpen di samping tempat tidur. Segera setelah bangun tidur, tuliskan semua yang tersimpan di kepala Anda. Jika Anda terbangun beberapa kali pada malam hari, maka jangan malas dan mencatat saat ini, karena mimpi biasanya dikenang dengan lebih baik di tengah malam. Anda bahkan bisa melakukan bangun tidur buatan, seperti minum banyak air sebelum tidur.

Rekam mimpi untuk membantu Anda mengingatnya

Banyak orang tidak mengingat mimpi malam karena cara kerja otak. Untungnya, Anda bisa melatih diri Anda untuk menghafal. Tidak perlu kesal jika tidak berhasil pertama kali: sedikit latihan, dan Anda pasti akan mengingat banyak mimpi Anda.