Makanan Apa Yang Akan Membantu Tetap Hangat Dalam Cuaca Beku

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

7 makanan yang akan menghangatkan Anda dalam cuaca beku apa pun

Di musim dingin, di luar Anda bisa melakukan pemanasan tidak hanya dengan minuman keras. Kalori dan sehat, makanan ini akan dengan cepat menyebarkan darah ke seluruh tubuh Anda, memberi Anda kehangatan yang menyelamatkan.

Borsch panas

Borsch panas yang kaya akan menghangatkan Anda dan menambah energi. Lebih baik memasaknya dengan daging berlemak - pada suhu rendah, ini adalah makanan yang tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga menghangatkan dengan sempurna. Jika Anda biasanya tidak makan hidangan pertama, maka dalam cuaca dingin, jangan menolak borscht panas, dan sepotong daging babi atau domba berlemak di dalamnya.

Kaldu atau sup yang kaya bagus untuk memuaskan rasa lapar dan menghangatkan. Dan jika kita menambahkan rempah-rempah tradisional Rusia - lobak dan mustard, maka beratnya akan dihilangkan setelah makan lezat, kemudian saat berjalan dalam cuaca dingin akan menjadi lebih hangat. Dan kekebalan akan berterima kasih.

Lemak

Ahli gizi merekomendasikan semua orang untuk makan lemak babi di musim dingin. Protein alami dan asam lemak yang terkandung di dalamnya sangat diperlukan tubuh dalam keadaan dingin. Lemak, jenuh dengan unsur-unsur yang berguna, menghangatkan, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan kekebalan.

Hanya lemak yang mengandung asam lemak arakidonat tak jenuh ganda. Tidak ditemukan di produk lain, tetapi sangat penting untuk fungsi normal sistem jantung. Asam ini juga mendukung kolesterol dan metabolisme hormonal, jadi jangan menolak sandwich dengan sepotong daging asap dalam keadaan dingin. Penggunaannya secara teratur dalam jumlah sedang akan memberi kekuatan dan memperbaiki kondisi tubuh.

Rumput laut

Jika Anda terus-menerus kedinginan, Anda merasa kedinginan, tetapi pada saat yang sama berpakaian bagus - ini jelas menunjukkan kekurangan yodium. Segera masukkan rumput laut ke dalam makanan Anda. Ini akan memenuhi tubuh dengan yodium, dan rasa dingin yang terus-menerus akan surut.

Alga tidak hanya kaya yodium - mereka adalah gudang vitamin B yang sebenarnya, yang dibutuhkan oleh kelenjar adrenal untuk bekerja, menghasilkan hormon adrenalin. Kekurangan hormon ini menyebabkan kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Di musim dingin yang dingin sangat mungkin untuk menghibur diri dengan sebagian rumput laut. Perhatikan fakta bahwa rumput laut kalengan kurang kaya vitamin dan nutrisi, mereka memiliki lebih banyak bahan tambahan makanan. Dapatkan produk yang segar dan alami.

Jahe

Akar terkenal ini kaya vitamin dan memiliki khasiat antivirus. Seduh teh dengan potongan jahe - Anda tidak hanya akan menghangatkan tubuh secara instan, tetapi juga mendukung sistem kekebalan Anda. Tubuh akan mengucapkan terima kasih atas hadiah seperti itu, dan akan selalu dalam kondisi yang baik.

Kentang

Umbi kentang mengandung banyak kalium yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu masalah pada pembuluh darah. Asupan kalium meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, yang mencegah pembekuan pada tangan dan kaki.

Madu

Minumlah madu lebih sering selama musim dingin. Ini tidak hanya akan menghangatkan tubuh, tetapi juga melindungi Anda dari masuk angin. Anda tidak bisa makan madu sebelum jalan-jalan, lebih baik memakannya setelah pulang dari jalan.

Kesemak

Vitamin C, P, kalsium, dan nutrisi lain dalam jumlah besar membuat buah ini sangat populer. Ini diindikasikan untuk orang-orang dengan kapal bermasalah. Kesemek akan membantu mengatasi migrain dan penurunan tekanan, meningkatkan kesehatan dan memberi kekuatan yang memberi kehidupan.

Dalam cuaca dingin ini terutama benar: kesemek membantu mempertahankan panas dalam tubuh. Karena kandungan kalsium yang meningkat, kerja jantung meningkat dan, sebagai hasilnya, aliran darah mengalir dengan mantap, tidak membiarkan dingin "membekukan" berbagai bagian tubuh.