Aprikot Kering: Manfaat Dan Bahaya Bagi Tubuh Wanita Dan Pria, Ulasan

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Aprikot kering: cara pemakaiannya dengan manfaat bagi tubuh

Aprikot kering adalah salah satu buah kering paling populer. Itu dimakan rapi, ditambahkan ke makanan yang dipanggang, dan ditutup dengan cokelat. Manfaat apa yang dapat diberikannya bagi tubuh? Mari kita cari tahu komposisi produk ini dan cari tahu.

Manfaat aprikot kering

Aprikot kering adalah salah satu buah kering yang didapat dari aprikot. Ini berbeda dari "saudara" lainnya (misalnya, aprikot atau kaisa) dalam hal ini mempertahankan sebagian besar nutrisi:

• protein;
• serat;
• sukrosa;
• kalium;
• kalsium;
• besi;
• vitamin B5;
• fosfor.

Komposisi ini memungkinkan aprikot kering bermanfaat bagi sistem muskuloskeletal. Tetapi manfaat utama dari buah kering ini adalah melawan sembelit dan perbaikan saluran pencernaan.

Karena kandungan kaliumnya, aprikot yang dikeringkan bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Dianjurkan untuk menggunakannya setelah menderita serangan jantung dan stroke.

Aprikot kering untuk menurunkan berat badan

Di satu sisi, semua buah kering mengandung kalori tinggi. Pada aprikot kering, angkanya sekitar 240 kkal per 100 g. Namun , pada saat yang sama, buah kering merupakan makanan bergizi tinggi yang cepat jenuh dan memuaskan keinginan akan permen. Jika Anda terbiasa teh dengan manisan, maka gantilah dengan aprikot kering. Pendekatan ini akan membantu Anda menyingkirkan karbohidrat ekstra cepat tersebut.

Aprikot kering juga secara aktif digunakan untuk membersihkan tubuh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih lembut. Untuk ini di pagi hari dengan perut kosong disarankan makan 2-3 hal. Metode ini akan membersihkan usus dari massa yang tertinggal dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Beberapa ahli gizi merekomendasikan merendam aprikot kering dalam air minum pada malam hari untuk ini - sehingga efek pencahar akan lebih ringan.

Kerusakan aprikot kering

Sekarang aprikot kering dibuat menggunakan sulfur oksida (E220). Pengawet ini memungkinkan penanam untuk mempertahankan warna cerah yang menarik dari buah kering (aprikot kering alami biasanya berwarna coklat pucat). Jika dikonsumsi secara berlebihan, sulfur oksida dapat menyebabkan alergi dan menumpuk di tubuh, menyebabkan masalah pernapasan. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti itu, dokter dan ahli gizi merekomendasikan untuk membatasi diri Anda pada 4-5 buah kering per hari untuk orang dewasa dan 2-3 - untuk anak di bawah 12 tahun.

Aprikot kering memiliki kontraindikasi:

• tukak lambung atau tukak duodenum;
• diabetes;
• penyakit tiroid;
• alergi.

Ulasan

Aprikot kering adalah produk unggulan yang kaya akan vitamin dan mineral. Jika Anda menggunakannya dalam jumlah sedang, Anda dapat meningkatkan kerja saluran pencernaan dan menurunkan berat badan.