Mengapa Seseorang Berkedut Dan Menggigil Saat Tidur, Termasuk Saat Tertidur

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Mengapa seseorang berkedut dalam tidur dan menggigil saat tertidur

Di malam hari Anda pergi tidur, meringkuk di tempat tidur empuk. Mimpi yang telah lama ditunggu akan segera datang, tetapi tiba-tiba Anda terbangun dengan perasaan bahwa seseorang menarik kaki Anda atau mendorong Anda. Semua orang menghadapi situasi seperti itu, dan lebih dari sekali. Mengapa seseorang bergidik dalam mimpi, apa alasan perilaku seperti itu dan apakah itu tidak berbahaya bagi kesehatan kita?

Karena kedutan seseorang dalam mimpi

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa tidur adalah proses kompleks yang terdiri dari beberapa fase. Jika hari Anda terlalu sibuk, termasuk aktivitas fisik, Anda akan merasa lelah pada malam hari. Tampaknya seseorang hanya perlu pergi tidur - dan tidur akan segera datang. Nyatanya, tidak demikian. Tidur terjadi secara bertahap, dan transisi dari satu fase ke fase lainnya berlangsung sekitar dua jam.

Tidur bisa memakan waktu sekitar dua jam

Paling sering, anak-anak dan orang-orang dengan kelelahan kronis atau dalam keadaan stres gemetar dalam mimpi.

Mengapa anak-anak mengejang saat tidur

Fase tidur seorang anak dan orang dewasa sangat berbeda. Tidur nyenyak untuk orang dewasa bisa bertahan hingga 2,5 jam, untuk bayi - hanya satu jam. Selama fase superfisial berlangsung (disebut kantuk), bayi dapat tersenyum atau tertawa, melempar dan berbalik, mengatakan sesuatu. Pada saat ini, otak aktif dan segala sesuatu yang dibayangkan dan diingat oleh anak terjadi padanya dalam kenyataan.

Selama tidur, anak dapat berperilaku aktif: Anda tidak boleh membangunkannya pada saat-saat seperti itu

Frekuensi perilaku ini secara langsung bergantung pada temperamen anak. Seseorang berkedut dalam mimpi hampir setiap malam, sementara bagi seseorang hal ini jarang terjadi. Faktanya adalah bahwa beberapa anak dapat dengan cepat dan mudah membuang apa yang terjadi, sementara yang lain mengingat kejadian tersebut untuk waktu yang lama, mengulanginya berulang kali. Tetapi masalahnya mungkin pada tingkat perkembangan mental atau dalam keadaan sistem saraf pusat.

Agar anak Anda cepat tertidur dan tenang, ikuti aturan berikut:

1. Mandikan di bak mandi air hangat setengah jam sebelum tidur. Tambahkan herba yang menenangkan seperti sage atau mint ke dalam air.
2. Pantau suhu kamar Anda. Suhu paling nyaman adalah + 20 ° C.
3. Bacalah dongeng sebelum tidur, bicarakan selama beberapa menit tentang topik abstrak.

Alasan mengapa orang dewasa kedutan saat tertidur

Jika Anda menjalani kehidupan yang terukur dan hidup sesuai dengan rezim, fenomena seperti itu akan jarang terjadi. Tetapi seringkali dapat diamati pada mereka yang sering dihadapkan pada situasi stres dan ketidaknyamanan psikologis. Selama tahap tidur REM, seseorang dapat bereaksi terhadap banyak hal di sekitar: cahaya di kamar sebelah, musik yang keras, dan hal-hal lain dapat menyebabkan iritasi. Otot berkontraksi, dan dengan demikian tubuh terlindungi dari pengaruh luar.

Situasi yang membuat stres sering kali menyebabkan gangguan tidur

Secara teknis, yang terjadi adalah Anda tertidur dan semua otot di tubuh Anda rileks. Otak masih bekerja saat ini dan memperhatikan bahwa tubuh sepertinya kehilangan dukungan atau bahkan sekarat. Tidur secara fisiologis mirip dengan kematian: suhu dan tekanan turun, pernapasan melambat. Otak mengirimkan sinyal ke sistem saraf, yang karenanya hampir semua otot berkontraksi pada saat yang bersamaan. Dalam pengobatan, fenomena ini disebut mioklonus tidur.

Bagaimana cara berhenti tersentak saat tertidur?

Karena ini adalah fenomena alam, tidak mungkin untuk menghentikannya selamanya. Tetapi Anda dapat membuatnya seminimal mungkin. Ventilasi kamar dengan baik, sering-seringlah beristirahat dan bersantailah untuk liburan yang segar. Anda bisa melakukan yoga atau olah raga lainnya.

Cobalah untuk menghindari situasi stres dan hal-hal yang memiliki efek merugikan pada lingkungan emosional. Jika tidak memungkinkan, mandi air hangat dengan minyak aromatik, minum infus herbal. Pijat membantu untuk rileks dengan baik.

Kucing adalah obat yang bagus untuk stres dan suasana hati yang buruk

Jika kedutan sangat sering terjadi saat tidur, temui dokter yang akan meresepkan obat. Percayalah, ini lebih baik daripada memulai situasi. Ada periode stres yang sering terjadi dalam hidup saya, dan saya tidak bisa tidur setengah malam karena gemetar seperti itu: mereka hanya mengikuti satu sama lain. Ternyata jika mulai muncul gejala-gejala tersebut, maka Anda bisa menunggu fenomena seperti sleep paralysis yang disertai halusinasi dan serangan panik.

Video: mengapa seseorang tersentak saat tertidur

Kedutan dan kedutan saat tidur adalah reaksi tubuh yang sangat umum. Dengan sendirinya, itu tidak akan merugikan, tetapi fenomena inilah yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup Anda. Dengarkan sinyal ini dan pastikan untuk mengistirahatkan tubuh Anda. Semoga berhasil!