Sarapan Dalam 15 Menit - Resep Cepat Dan Mudah

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Pagi yang ceria: 10 pilihan sarapan cepat dalam 15 menit

Pada hari kerja, hanya ada sedikit waktu untuk menyiapkan sarapan, dan pada akhir pekan Anda tidak ingin terlalu banyak berdiri di depan kompor. Di saat yang sama, Anda juga ingin memanjakan keluarga dan diri Anda sendiri. Resep super cepat untuk sarapan yang lezat dan cerah akan membantu, memberi energi dan suasana hati yang baik dan membutuhkan waktu kurang dari 15 menit untuk mempersiapkannya.

Kandungan

• 1 Pancake super lezat dengan saus pisang dan buah dalam 15 menit
• 2 Mangkok dengan goji berry, kacang-kacangan dan pisang
• 3 Kue keju instan: resep sederhana
• 4 Oatmeal cepat dan enak dengan telur goreng
• 5 Bubur Quinoa Pagi dengan Kacang, Pisang dan Berries
• 6 Telur dadar yang lembut dengan keju
• 7 Bubur Jamaika ringan
• 8 roti lavash yang lezat untuk sarapan
• 9 roti gulung renyah dengan bacon, keju, dan telur goreng
• 10 sandwich panas dengan keju, mustard dan ham

Pancake super lezat dengan saus pisang dan buah-buahan dalam 15 menit

Pancake yang cepat tapi sangat empuk akan membuat Anda benar-benar melompat dari tempat tidur di pagi hari, terburu-buru untuk memasak enak ini. Selanjutnya, semua bahan diindikasikan untuk satu porsi.

Pancake dengan saus pisang harus disajikan panas

Resep Pancake Saus Pisang:

1. Kocok satu telur ayam dengan susu (100 ml), mentega cair (1 sendok makan) dan gula (1 sendok makan).
2. Tuang tepung yang sudah diayak (100 g), sedikit garam dan baking powder (1 sdt). Campuran.
3. Olesi wajan yang sudah dipanaskan dengan minyak sayur (1 sendok makan) dan gunakan cetakan silikon untuk menggoreng pancake di kedua sisi hingga berwarna cokelat keemasan.
4. Untuk saus pisang, kocok pisang (1 pc.), Krim asam (1 sendok makan) dan gula vanila (1/2 sendok teh) dalam mangkuk blender.

Pancake saus pisang dapat disajikan dengan buah-buahan musiman dan beri.

Cetakan pancake silikon ini memungkinkan Anda menyiapkan sarapan mewah hanya dalam 15 menit.

Mangkok dengan goji berry, kacang-kacangan dan pisang

Baru-baru ini Instagram dipenuhi dengan gambar-gambar mangkuk sarapan. Layak untuk dicoba hidangan ini, karena sangat orisinal dan sehat, dan disiapkan dalam hitungan menit.

Mangkuk artinya "mangkok, piring", dan di Timur sarapan ini disebut "Mangkok Buddha"

Resep mangkuk dengan goji berry, kacang-kacangan dan pisang:

1. Ambil satu buah pisang, 8-10 buah stroberi berukuran besar dan 10-12 buah beri atau raspberry. Sisihkan 2-3 potong pisang dan beberapa buah beri. Anda akan membutuhkannya untuk dekorasi. Kocok sisanya dalam mangkuk blender.
2. Tuang smoothie yang dihasilkan ke dalam mangkuk yang dalam, dan letakkan di atasnya dalam irisan rata: goji beri (1 sdm. L.), biji rami (1 sdm. L.), kenari cincang halus (2 sdm. L.), wijen putih biji (1 sdm. L.) l.), beri tangguhan dan irisan pisang.
3. Sajikan mangkuk segera setelah dimasak.

Kue keju instan: resep sederhana

Sarapan klasik akan memberi Anda kalsium dan vitamin.

Kue keju - sarapan favorit sejak kecil

Resep Syrniki:

1. Tempatkan keju cottage (150 g), 1 telur, gula (1 sdm), tepung (1 sdm), soda (1/3 sdt), vanilla (1/4 sdt) ke dalam mangkuk blender.) Dan sedikit garam. Mengalahkan.
2. Dalam wajan yang sudah dipanaskan sebelumnya diolesi minyak (1 sdm. L.) Dengan menggunakan pan pancake, goreng kue keju di kedua sisi.
3. Sajikan dengan buah beri musiman, gerimis dengan madu leleh (1 sendok makan).

Oatmeal cepat dan enak dengan telur goreng

Sarapan yang begitu lezat cocok untuk musim dingin, karena akan memberi Anda energi hingga waktu makan siang.

Oatmeal dengan telur goreng akan sangat menarik bagi pria

Resep telur goreng dengan telur goreng:

1. Rebus campuran susu dan air (50 ml susu dan 100 ml air).
2. Tambahkan sedikit garam dan tambahkan 3 sendok makan oatmeal.
3. Kecilkan api dan masak bubur selama 5–6 menit, aduk terus.
4. Saat oatmeal mendidih, dalam wajan panas dengan minyak (1 sdt), goreng satu telur dengan telur goreng.
5. Untuk penyajian, taruh oatmeal kental dalam mangkuk dalam, dan telur orak-arik siap pakai di atasnya. Sarapan dapat dihiasi dengan daun bawang dan bacon kubus yang digoreng ringan.

Bubur quinoa pagi dengan kacang, pisang, dan beri

Sarapan ini akan diapresiasi oleh pecinta makanan sederhana namun berprotein tinggi.

Quinoa kaya akan protein, lengkap dengan komposisi asam amino yang sangat jarang ditemui pada tumbuhan.

Resep Bubur Quinoa Pagi:

1. Rebus air (200 ml), tambahkan sedikit garam, gula (1/2 sdt.) Dan bubur jagung (100 g).
2. Masak dengan pengadukan konstan selama 10-12 menit.
3. Tempatkan dalam mangkuk dalam dan hiasi dengan irisan pisang, beri musiman, almond dan biji wijen ringan (1 sdt).

Telur dadar yang lembut dengan keju

Hidangan yang sederhana namun lezat akan memenuhi dapur dengan aroma yang menggiurkan di pagi hari.

Telur dadar keju disajikan dengan baik dengan kopi dan roti panggang yang renyah

Resep:

1. Campur telur (2 pcs.), Susu (100 ml) dan sedikit garam.
2. Kocok dengan pengocok dan tambahkan keju parut (100 g) ke dalam campuran.
3. Tuang campuran telur dadar ke dalam wajan panas dengan mentega (1 sdt). Goreng dengan cepat di satu sisi, tutupi, lalu lipat telur dadar menjadi dua.
4. Sajikan panas dengan tomat setengah matang dan roti panggang.

Bubur Jamaika ringan

Hidangan yang tidak biasa ini akan memikat Anda dengan rasanya yang eksotis tetapi sangat menyenangkan.

Bubur Jamaika terbuat dari bubur jagung yang digiling sangat halus

Resep Bubur Jamaika:

1. Campur air dan santan dalam panci (masing-masing 100 ml).
2. Tuang dalam 100 g bubur jagung giling halus dan aduk. Tambahkan sedikit garam, gula (1/2 sendok teh), kayu manis (1/3 sendok teh) dan pala (1/4 sendok teh).
3. Masak dengan pengadukan konstan selama 10-12 menit.
4. Hiasi dengan buah dan beri musiman saat disajikan.

Roti gulung lavash yang menggugah selera untuk sarapan

Sarapan ini bisa dihidangkan di akhir pekan saat Anda memang ingin memanjakan keluarga dengan sajian yang lezat, namun tak kuat berdiri di depan kompor.

Sarapan roti pita renyah sangat enak dan bahkan terlihat meriah

Resep untuk sarapan lavash yang renyah:

1. Potong ham rendah lemak (100 g), parut keju (100 g) dan campur semuanya dengan bumbu cincang (20 g) dan mayones (1 sdt).
2. Letakkan isian pada selembar lavash berukuran sekitar 30x30 cm dan gulung menjadi gulungan panjang.
3. Goreng dalam wajan panas dengan mentega (1 sdt).
4. Potong menjadi dua, taburi dengan biji wijen ringan (sejumput) dan sajikan panas dengan sayuran segar.

Roti gulung renyah dengan bacon, keju, dan telur goreng

Sarapan yang cerah dan aromatik akan menyegarkan bahkan di pagi hari yang hujan dan suram.

Roti renyah dengan bacon, keju, dan telur goreng harus segera dimakan setelah dimasak

Resep:

1. Dalam wajan panas dengan mentega (1 sdt), goreng dua butir telur sehingga Anda mendapatkan telur goreng. Garam dan merica telur.
2. Saat telur goreng sudah siap, angkat di piring lain, dan goreng dua irisan tipis daging asap dalam wajan tanpa menambahkan minyak. Sisihkan untuk telur orak-arik.
3. Di wajan yang sama, goreng roti hamburger, potong menjadi dua bagian hingga garing. Kemudian olesi masing-masing bagian dengan lapisan tipis mentega (1 sdt), taburi keju parut (50 g), taruh bacon panas dan telur goreng di atasnya.

Sandwich panas dengan keju, mustard, dan ham

Kombinasi yang sangat baik antara keju, ham, dan mustard Dijon akan memastikan suasana hati yang baik.

Sandwich panas dengan keju, mustard, dan ham

Resep sandwich:

1. Potong dua potong roti putih menjadi dua.
2. Oleskan 1 sendok teh mustard Dijon pada satu sisi setiap irisan dan buat dua sandwich tertutup yang diisi dengan irisan tipis keju keras dan ham.
3. Tekan potongan roti dengan erat dan celupkan ke dalam telur, kocok dengan sedikit garam.
4. Goreng dengan minyak sayur panas (1 sendok makan) di kedua sisi.

Setiap pagi anggota keluarga saya melihat ke dapur dengan penuh minat, mengharapkan sarapan mereka. Melihat bubur semolina yang membosankan atau sandwich yang konstan, semua orang mulai memelintir. Baru-baru ini, saya membuat aturan untuk memasak hanya berbagai hidangan selama dua minggu dan tidak mengulanginya sendiri. Sekarang anggota rumah tangga itu melompat ke dapur dan mengharapkan kejutan dengan mata membara. Dan semua resep yang saya gunakan hanya cepat, benar-benar instan, agar tidak berdiri di depan kompor seolah dirantai. Favorit kami adalah bubur Jamaika yang pedas dan berbagai macam pancake.

Sarapan adalah makanan yang sangat penting. Ahli gizi sangat tidak menyarankan untuk melewatkannya. Dengan menggunakan pilihan hidangan lezat dan lezat yang disajikan, Anda dapat mendiversifikasi diet Anda dan memilih pilihan sarapan cepat saji favorit Anda dalam 15 menit. Semua produk terjangkau dan resepnya sangat sederhana.