Kefir Dengan Kayu Manis Untuk Menurunkan Berat Badan - Resep, Ulasan

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

Kefir dengan kayu manis: minuman nikmat untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan

Makan "pil pelangsing" dan turunkan berat badan tanpa menyangkal apa pun. Mimpi indah yang sering kali dilakukan wanita secara ekstrem. Beberapa mengunyah arang aktif, yang lain memanjakan perut dengan cuka … meskipun ada cara yang lebih aman untuk menormalkan berat badan. Ambil kefir dengan kayu manis, misalnya. Dan ada beberapa alasan mengapa kombinasi seperti itu pasti akan menguntungkan sosok tersebut.

Kandungan

• 1 Efektivitas kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan

  • 1.1 Sifat pembakaran lemak
  • 1.2 Manfaat dan bahaya kombinasi "kefir + kayu manis"
  • 1.3 Indikasi dan kontraindikasi
  • 1.4 Video: ahli gizi Marina Makisha tentang manfaat kayu manis

• 2 Fitur menyiapkan dan meminum minuman diet

  • 2.1 Video: cara minum kefir dengan kayu manis

  • 2.2 Resep populer

    • 2.2.1 Versi klasik
    • 2.2.2 Kayu manis dengan jahe
    • 2.2.3 Hot kefir
    • 2.2.4 Sarapan smoothie
• 3 Umpan Balik Berguna tentang Hasil Diet

Efektivitas kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan

Anehnya, kayu manis dan kefir tidak memiliki khasiat magis. Dan iklan itu secara terang-terangan berbohong, mengklaim bahwa minuman yang terbuat dari komponen sederhana benar-benar membakar lemak. Namun demikian, tidak mungkin untuk menyebutnya tidak berguna - itu tetap berkontribusi pada penurunan berat badan, bahkan jika melakukannya dengan caranya sendiri.

Untuk mencegah kayu manis mengapung di permukaan kefir, tuangkan bumbu ke dalam cangkir kering dan tuangkan sedikit demi sedikit ke dalam cairan sambil terus diaduk.

Sifat pembakaran lemak

Minuman ini secara aktif menghilangkan "pemberat" yang tidak perlu: ini membersihkan tubuh, menghilangkan kelebihan cairan dan racun. Komponen utamanya adalah kefir. Produk susu fermentasi kaya akan bakteri menguntungkan yang meningkatkan mikroflora usus dan peristaltik. Ini juga mengandung kalsium dan triptofan - zat ini memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf, mengurangi efek stres pada proses penurunan berat badan.

Kayu manis Ceylon secara kondisional dianggap lebih berguna dan "nyata", meskipun sangat sulit mendapatkannya, karena hanya kerabat dekatnya - cassia, atau kayu manis Cina yang dijual di rak-rak toko

Kayu manis bertindak sebagai bahan aktif. Itu termasuk:

• vitamin K, A, E, C, PP dan kelompok B;
• fosfor;
• besi;
• magnesium;
• kalium;
• kalsium;
• sodium;
• selenium;
• seng, dll.

Penambahan kayu manis ke kefir membantu mengendalikan rasa lapar, mempercepat kejenuhan minuman. Metabolisme meningkat karena tonik dan efek pemanasan. Selain itu, penggunaan rempah-rempah ini, meskipun tidak terlalu signifikan, membantu menormalkan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah.

Manfaat dan bahaya kombinasi "kefir + kayu manis"

Pilihan produk ini disebabkan oleh fakta bahwa kefir menetralkan sebagian efek negatif kayu manis. Secara relatif, itu menyelimuti selaput lendir, mencegah bumbu mengiritasi kerongkongan dan perut. Tetapi tidak ideal, karena itu sendiri bersifat asam dan tidak mungkin berguna untuk mulas atau keasaman.

Batang kayu manis lebih beraroma dan mempertahankan khasiatnya lebih lama - dapat digiling menjadi bubuk menggunakan penggiling kopi biasa

Tapi bahan-bahannya saling melengkapi dengan sempurna dalam hal nutrisi makanan. Kefir cepat kenyang, sementara kayu manis menghilangkan rasa lapar. Seperti kebanyakan rempah-rempah, ini adalah antioksidan dan memperkuat sistem kekebalan. Meskipun, jika Anda sudah sakit, Anda harus berhenti minum minuman aromatik - minuman ini dapat menaikkan suhu atau tekanan, dan lebih jarang memicu migrain jangka pendek.

Indikasi dan kontraindikasi

Cara mengurangi berat badan menggunakan kefir dan kayu manis cocok:

• mereka yang belum siap untuk beralih ke nutrisi yang hanya tepat;
• orang yang kelebihan berat badan;
• penderita diabetes;
• untuk masalah pencernaan ringan (sembelit atau buang air besar tidak teratur);
• dengan peningkatan tingkat kolesterol "jahat".

Kefir dengan kayu manis mungkin bermanfaat bagi penderita kecanduan makanan. Kandungan kalori rendah akan memungkinkan, jika tidak mencegah, maka setidaknya mengurangi sebagian konsekuensi dari "serangan pesta makan". Tetapi dalam kasus seperti itu, tidak mungkin mengganti makanan lengkap dengan minuman, ini akan menyebabkan kerusakan - segelas diminum sebagai tambahan camilan atau 30-60 menit sebelum makan.

Disarankan kefir dengan kayu manis untuk diganti dengan "just kefir"

Ada juga situasi ketika penggunaan reguler sangat tidak diinginkan:

• alergi terhadap bahan-bahan, termasuk intoleransi laktosa;
• tekanan darah rendah atau tinggi;
• penyakit kardiovaskular yang serius;
• panas;
• perasaan buruk;
• sering kembung, diare
• disfungsi hati, ginjal atau perut;
• gastritis, penyakit tukak lambung;
• keasaman tinggi pada perut, mulas;
• kehamilan (kayu manis dapat memicu kontraksi uterus);
• risiko perdarahan internal.

Video: Ahli gizi Marina Makisha tentang manfaat kayu manis

Fitur menyiapkan dan minum minuman diet

Tidak diinginkan minum kefir dengan kayu manis segera setelah persiapan. Biarkan minumannya terendam selama 15-30 menit, aduk lagi dan baru Anda bisa meminumnya. Anda harus menunggu meskipun baru dikeluarkan dari lemari es - kefir dingin hampir tidak berinteraksi dengan bumbu, dan secara umum penyerapannya buruk.

Tetapi bahkan menghangatkan diri dengan perut kosong lebih baik tidak meminumnya secara teratur. Interval optimal: 15-20 menit sebelum, selama atau setengah jam setelah makan utama. Dan bila digunakan sebagai camilan, coba tambahkan sedikit kayu manis. Diminum tidak lebih dari 3 gelas kefir setiap hari.

Makanan rendah lemak seringkali lebih berbahaya daripada makanan berkalori tinggi - cobalah untuk mengonsumsi kefir setidaknya 2,5% lemak

Banyak orang menyarankan minum minuman kefir-cinnamon di malam hari. Memang kalsium dan magnesium yang terkandung di dalamnya terserap dengan baik justru pada malam hari. Namun karena asal susu fermentasi, sebaiknya tidak minum kefir tepat sebelum tidur. Aktivitas sistem pencernaan yang rendah akan menyebabkan fakta bahwa ia berfermentasi di usus, dan di pagi hari kembung atau diare akan mulai mengganggu. Dan kayu manis, dengan efek toniknya, dapat mencegah Anda tidur normal.

Video: cara minum kefir dengan kayu manis

Resep populer

Dianjurkan untuk menggunakan blender atau pengocok selama memasak. Dengan bantuan mereka, bahan-bahannya tercampur rata, dan minuman itu sendiri memperoleh tekstur yang lapang.

Versi klasik

Anda perlu mencampur:

• 180-250 g kefir;
• 0,25-1 sdt. kayu manis.

Proporsi bahan bergantung pada preferensi rasa. Anda tidak perlu menambahkan kayu manis "dengan perosotan" jika Anda tidak menyukainya. Untuk menghilangkan rasa asam, diperbolehkan menambahkan 1-2 sdt ke minuman. madu hangat, serta 1-4 sdm. l. saus apel segar atau bubur pisang. Tetapi Anda tidak perlu terbawa oleh aditif yang lezat - madu yang paling berguna sekalipun setara dengan gula, sementara apel cenderung meningkatkan nafsu makan.

Madu cair dari varietas bunga lebih disukai untuk minuman.

Kayu manis dengan jahe

Resep yang sama populernya meliputi:

• 200-250 g kefir;
• 0,25 sdt Jahe;
• 0,25-0,5 sdt kayu manis.

Bumbu dicampur satu sama lain, diisi dengan produk susu fermentasi dan dicampur. Untuk memasak, baik jahe parut halus dan bubuk cocok. Anda juga bisa menggunakan jus peras, sesuka Anda. Bumbu kering memiliki rasa yang kurang terasa, tetapi ketika segar akan mengalahkan aroma kayu manis - jangan berlebihan, jika tidak minuman akan "memanggang" dan terasa pahit.

Penggunaan jahe menstimulasi kecepatan proses metabolisme, namun penyalahgunaan bumbu dapat menyebabkan perkembangan gastritis.

Kefir panas

Untuk memasak, campurkan bubuk beberapa bumbu:

• 0,25 sdt kayu manis;
• 0,25 sdt Jahe;
• sejumput lada.

Campuran ini ditambahkan ke dalam gelas (sekitar 200 g) kefir dan dicampur dengan baik. Efektivitas minuman akhir ini karena kemampuan rempah-rempah "panas" untuk merangsang sirkulasi darah. Tidak disarankan meminum "panas kefir" setiap hari, cukup 1 gelas 2-3 kali seminggu.

Untuk resepnya, tidak perlu menggunakan merah panas, Anda bisa menggunakan varietas lada lainnya

Sarapan smoothie

Minuman kayu manis bagus tidak hanya sebagai makan malam atau camilan, tapi juga sebagai sarapan. Anda perlu mencampurkan blender:

• 1-3 sdm. l. dedak atau gandum gulung;
• 200 g kefir;
• 0,25 sdt kayu manis;
• 30 g beri, buah-buahan, buah-buahan atau kacang-kacangan kering;
• 10–20 g madu (opsional).

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat dan serat kompleks. Mereka juga melembutkan efek kefir dengan kayu manis pada selaput lendir dan keasaman lambung, sekaligus mempercepat perasaan kenyang.

Jika, setelah menambahkan oatmeal, smoothie mulai terasa pahit - oat gulung bekas sudah tua atau berkualitas buruk

Umpan balik yang berguna tentang hasil diet

Kefir dengan kayu manis akan menjadi bantuan yang baik untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan. Kandungan kalori minuman yang rendah dan rasa lapar yang berkurang akan memungkinkan Anda untuk tidak makan berlebihan lagi. Dan efek positifnya pada pencernaan, pada gilirannya, akan membantu membersihkan usus dalam waktu singkat, sehingga mengurangi volume perut dan pinggang.