Lima Salad Bit Sehat Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Di Musim Panas

2024 Pengarang: Bailey Albertson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 13:01

5 salad apel dan bit untuk membantu Anda menurunkan berat badan di musim panas

Dengan datangnya musim semi, banyak wanita dan anak perempuan, untuk menurunkan berat badan, mulai aktif mengonsumsi produk makanan. Saat menyusun pola makan lengkap, jangan lupakan sayuran dan buah rendah kalori, kaya vitamin dan serat. Mereka tidak hanya membersihkan tubuh dari semua yang tidak berguna, tetapi juga menjenuhkannya dengan vitamin yang diperlukan. Paling mudah untuk menyiapkan salad sehat dari mereka.

Dari bit, apel dan kacang-kacangan

Saladnya ternyata sangat enak dan empuk.

Produk:

• satu bit;
• dua apel;
• jus lemon - 1 sendok makan;
• kismis - 1 genggam;
• kenari - 1 genggam;
• minyak bunga matahari - 4 sendok makan

Persiapan:

1. Rebus sayuran, kupas dan potong-potong. Siapkan apel yang sudah dikupas dengan cara yang sama.
2. Taburi makanan dengan jus lemon.
3. Tuang kismis dengan air mendidih selama 10 menit, keringkan dan tambahkan ke salad.
4. Potong kenari dan tambahkan ke makanan lain.
5. Campur semuanya dan bumbui salad dengan minyak sayur.

Hidangan ini enak dimakan di awal musim semi untuk menambah energi dan suasana hati.

Ikan haring, mentimun, dan bit

Salad ini merupakan persilangan antara ikan haring di bawah mantel bulu dan vinaigrette. Hidangan dengan rasa asam yang pedas ternyata berair dan memuaskan. Karena kandungan kalori yang cukup, mudah bagi mereka untuk mengganti makan malam lengkap.

Bahan:

• bawang - 1 pc.;
• mustard - 1 sdt;
• garam - ½ sdt;
• gula - 2 sejumput;
• minyak sayur - 3 sendok makan;
• acar mentimun - 4 sendok makan;
• adas - 1 ikat;
• acar mentimun - 110 g;
• apel - 110 g;
• bit - 250 g;
• kentang - 250 g;
• ikan haring - 250 g.

Prosedur:

1. Rebus sayuran, kupas dan potong halus.
2. Kupas apel, buang bagian tengahnya, potong dadu kecil. Potong mentimun, bawang bombay, dan bumbu dapur.
3. Buang tulang kecil dari fillet ikan herring, potong ikan menjadi irisan-irisan sempit.
4. Campur semua bahan.
5. Campurkan air garam, gula, garam, mustard, dan minyak bunga matahari dalam wadah terpisah. Tuang saus yang sudah disiapkan di atas makanan campuran dan dinginkan selama satu jam.
6. Saat piring sudah benar-benar basah, aduk perlahan lagi dan sajikan.

Dari bit, jagung dan wortel

Produk yang dibutuhkan:

• bit - 300 g;
• jagung kaleng - 1 kaleng;
• wortel - 1 pc.;
• cuka sari apel - ½ sendok makan;
• minyak zaitun - 1 sendok makan;
• kecap - 1 sendok makan;
• sayuran hijau, paprika.

Prosedur:

1. Cuci wortel, kupas dan potong tipis-tipis.
2. Potong bit rebus menjadi kubus, campur dengan wortel dan jagung.
3. Siapkan saus dengan minyak, saus, dan cuka.
4. Tuang di atas sayuran campur, aduk dan biarkan selama 10-15 menit.

Sebelum disajikan, hiasi salad dengan bumbu dan paprika.

Dari wortel, bit, dan kentang Korea

Produk:

• kentang - 450 g;
• bit - 250 g;
• Wortel Korea - 150 g;
• bawang - 50 g;
• acar mentimun - 200 g;
• sauerkraut - 100 g;
• minyak sayur.

Prosedur:

1. Rebus sayuran, kupas dan haluskan.
2. Potong bawang bombay dan acar menjadi kubus kecil.
3. Campur semua bahan, bumbui dengan minyak dan dinginkan selama 30 menit.

Dari lobak, apel dan wortel

Produk yang dibutuhkan:

• apel - 3 buah;
• lobak - 1 ikat;
• wortel - 1 pc.;
• bit - 2 buah;
• bawang putih - 3 gigi;
• krim asam - 5 sdm;
• garam - sejumput.

Prosedur:

1. Kupas dan haluskan lobak, apel dan wortel.
2. Rebus bit, parut halus.
3. Hancurkan bawang putih dengan alat press.
4. Campur semua produk, bumbui dengan krim asam.